كيف تعالج الثدي بعد الحمل؟

لن يكون البطن هو الجزء الوحيد من الجسم الذي يخضع لتغييرات مع حمل. يزداد حجم الثدي أيضًا بمجرد إنتاج حليب الثدي وبدء الرضاعة الطبيعية للطفل. تبدأ الزيادة في حجم الثدي خلال هذه المرحلة من خلال عمل الهرمونات التي تطور القنوات المسؤولة عن إنتاج حليب الثدي. هذه الزيادة قادرة على تفضيل تفكك ألياف الإيلاستين والكولاجين والتي ، عندما تعود إلى حجمها الطبيعي ، لن يكون لها نفس الدعم الذي كانت عليه قبل الحمل.

ولكن ، هناك العديد من الاحتياطات التي يجب اتخاذها أثناء مرحلة الحمل وأيضًا بعد ولادة الطفل. يمكن أن تكون الرعاية المنزلية أو الرعاية المتخصصة طريقة جيدة لمنع ترهل الثدي وترهل أنسجة الثدي. تتضمن إحدى هذه الطرق محاولة الحفاظ على الوزن المثالي الموصى به لصحتك وصحة طفلك أثناء الحمل ، والآخر هو تناول الكثير من العناصر الغذائية وشرب الكثير من السوائل. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري الحفاظ على ترطيب الثدي بكريمات معينة وزيوت الجسم ، فهي تغذي وتحافظ على مرونة ألياف الجلد الحساسة. تعرف على المزيد حول هذه الاحتياطات.

كيفية منع علامات التمدد والترهل أثناء الحمل

يمكن أن تصر علامات التمدد على الظهور ، حتى مع كل هذه الاحتياطات ، وبالنسبة لأولئك الذين يهتمون بها بشدة ، هناك علاج بالأشعة تحت الحمراء يجب إجراؤه قبل الحمل. في هذه الطريقة ، يتم استخدام ضوء يحفز إنتاج الكولاجين وترطيب البشرة. هذا الضوء يحسن الحالة العامة لأنسجة الثدي ، ويفضل تماسك الجلد. بعد أربع أو ست جلسات ، ستكون المرأة أكثر استعدادًا لنمو الثدي الذي يحدث بشكل طبيعي أثناء الحمل ، وستعاني أقل من التشققات وترهل الجلد.

حافظ على رطوبة بشرتك بزيت الورد أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز. إذا كنت تفضل ، يمكنك أيضًا استكمال الترطيب بكريمات ترطيب البشرة ، مثل كريم الشوفان.

الغذاء للحفاظ على بشرة الثدي متماسكة

تعتبر الفواكه والخضروات التي تحتوي على مادة الليكوبين من الأطعمة الممتازة للمساعدة في الحفاظ على بشرة الثدي. يمكن التعرف على هذه الأطعمة بسهولة من خلال لونها المحمر. لذلك لدينا التفاح والطماطم والفراولة والبطيخ والفلفل الأحمر والبابايا والجوافة والجريب فروت الأحمر ، كموردين رئيسيين للليكوبين لنظامنا الغذائي المغذي.

بالإضافة إلى ذلك ، قم أيضًا بدمج ماء جوز الهند والعصائر الخضراء ، لأنها ترطيب ومضادات الأكسدة وتقوي الخلايا.

تمارين للحفاظ على ثدييك متماسكين

بعض يمكن أن تساعد التمارين في الحفاظ على بنية الجلد وثباته. حتى أثناء الحمل ، من الممكن ممارسة التمارين العملية التي لا تشكل أي مخاطر على الحمل. ما عليك سوى ضم يديك على ارتفاع الصدر والضغط بإحدى يديك على الأخرى ، مما يؤدي إلى تقلص الثديين. يمكن القيام بتمرين بسيط آخر مع فتح الذراعين وثنيهما عند ارتفاع الصدر. الحركة التي تكمل هذا التمرين هي فتح الاذرع وغلقها.

على الرغم من أن هذه الحركات تبدو خفيفة ، إلا أن هذه الحركات تقوي عضلات الصدر التي توفر بنية حتى لا يتدلى الثديان.

صدر مع حلمة مشققة

يعاني الثديان من الجفاف عندما يبدأ الطفل في الرضاعة الطبيعية. يسبب اللعاب الذي يلامس الحلمة تشققًا مؤلمًا ونزيفًا. النصيحة لتجنب مثل هذه المعاناة هي تحضير الثدي للرضاعة الطبيعية قبل ولادة الطفل. من المستحسن أن تشمس الحامل وثدييها عاريان ، في الصباح أو بعد الظهر ، لمدة 30 دقيقة على الأقل.

بالفعل ، عندما يبدأ الطفل في الرضاعة ، يكون الحل المثالي هو الحفاظ على نظافة المكان وترطيبه باستخدام المراهم لطفح الحفاضات المخصص للطفل ، أو زيت اللوز. لذلك ، في كل مرة يذهب الطفل للرضاعة ، نظف ثدييه باستخدام محلول ملحي. يجب إجراء نفس التنظيف بعد إرضاع الطفل أيضًا.

اجعل هذه العناية روتينك وستلاحظ تحسنًا ملحوظًا في حالة الحلمة المتشققة مع مرور الأيام.

كيفية استعادة ترهل الثديين بعد الحمل

يصعب التعافي من ترهل الثديين دون تدخل جراحي ، ولهذا السبب من المهم جدًا الاعتناء بهما بمجرد أن تكوني إيجابية بشأن الحمل. بقدر ما نحاول ترطيب الثدي المترهل ، فإننا ندرك أن الثديين ليس لهما البنية التي تحافظ على ثباتهما ، لذلك سيكون التقييم الطبي هو الأهم. في بعض الأحيان ، ما يحدث للثدي هو مجرد فائض من الجلد ، وفي هذه الحالات يكفي إعادة وضعه ، دون الحاجة إلى زراعة. الطريقة المناسبة لهذه الحالات هي شد الوجه. لا تتم عملية الرفع دائمًا باستخدام غرسات السيليكون ، وستعتمد الحاجة إلى ذلك على تقييم الجراح.

أكثر الدلائل التي يوصى بها المتخصصون ، في هذه الحالات ، هي غرسات السيليكون أو رفع الثدي أو وضع الخيط الروسي. ومع ذلك ، لتطبيق الخيط الروسي ، لا ينبغي أن يكون جلد الثدي مترهلًا جدًا. ما يفعله الخيط الروسي هو إنشاء نوع من شبكة الدعم بخيوط محددة ومقاومة ، بحيث يتم دعم الثدي بالارتفاع المطلوب.

كل هذه الأساليب تتطلب التقييم المسبق والاختبارات السريرية والمخبرية. بعض هذه الاختبارات هي تعداد الدم الكامل ، وتصوير تجلط الدم ، وتصوير الثدي بالأشعة السينية ، للتحقق من وجود عقيدات أو أكياس بالثدي يمكن أن تتحول إلى سرطان الثدي.

ال جراحة زرع السيليكون الموصوفة لإصلاح الثدي يجب إجراؤها بعد فترة تتراوح من ثمانية إلى اثني عشر شهرًا بعد الولادة. في هذه الفترة ، يجب على المرأة أيضًا عدم الرضاعة الطبيعية لمدة 3 أشهر. من العوامل الأخرى التي تزيد من خطورة جراحة ما بعد الحمل تعافي المريضة ، والتي ستستمر من 4 إلى 8 أسابيع. تكمن المشكلة في كيفية تعافي هذا المريض أثناء رعايته لطفل لا يزال بحاجة إلى الحمل والكثير من الاهتمام. لذلك ، من الأفضل القيام بتخطيط جيد ، مع مراعاة الوضع الحالي بأكمله ، وطلب الدعم من العائلة والأقارب.

تعلمي كيف تحافظين على ثدييك متماسكين حتى أثناء الرضاعة الطبيعية!