วิธีการรักษาเต้านมหลังตั้งครรภ์?

ท้องจะไม่ใช่ส่วนเดียวของร่างกายที่จะรับการเปลี่ยนแปลงกับ การตั้งครรภ์. เต้านมยังเพิ่มปริมาตรทันทีที่การผลิตน้ำนมแม่และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของทารกเริ่มต้นขึ้น ปริมาณเต้านมที่เพิ่มขึ้นในช่วงนี้เริ่มต้นจากการทำงานของฮอร์โมนที่พัฒนาท่อที่ทำหน้าที่ผลิตน้ำนมแม่ การเพิ่มขึ้นนี้สามารถสนับสนุนการสลายตัวของเส้นใยอีลาสตินและคอลลาเจน ซึ่งเมื่อกลับคืนสู่ขนาดตามธรรมชาติแล้ว จะไม่ได้รับการสนับสนุนแบบเดิมก่อนตั้งครรภ์อีกต่อไป

แต่มีข้อควรระวังหลายประการที่ต้องทำในช่วงตั้งครรภ์และเช่นกัน หลังจากที่ทารกเกิด. การดูแลที่บ้านหรือการดูแลเฉพาะทางอาจเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อยและเนื้อเยื่อเต้านมที่หย่อนคล้อย วิธีหนึ่งเหล่านี้รวมถึงการพยายามรักษาน้ำหนักในอุดมคติตามที่แนะนำเพื่อสุขภาพและสุขภาพของลูกน้อยในขณะที่คุณตั้งครรภ์ และอีกวิธีหนึ่งคือการกินสารอาหารจำนวนมากและดื่มน้ำปริมาณมาก นอกจากนี้ จำเป็นต้องให้เต้านมชุ่มชื้นด้วยครีมและน้ำมันในร่างกาย ซึ่งช่วยบำรุงและรักษาความยืดหยุ่นของเส้นใยที่บอบบางของผิวหนัง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อควรระวังเหล่านี้

วิธีป้องกันรอยแตกลายและหย่อนคล้อยระหว่างตั้งครรภ์

รอยแตกลายสามารถยืนกรานที่จะปรากฏได้ แม้จะมีข้อควรระวังเหล่านี้ทั้งหมด และสำหรับผู้ที่กังวลเรื่องนี้มาก ก็มีการรักษาโดยใช้แสงอินฟราเรดที่ต้องทำก่อนตั้งครรภ์ ในวิธีนี้จะใช้แสงที่ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและความชุ่มชื้นของผิว แสงนี้ช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของเนื้อเยื่อเต้านม และให้ความกระชับของผิว หลังจากสี่หรือหกครั้ง ผู้หญิงจะพร้อมมากขึ้นสำหรับการเจริญเติบโตของเต้านมที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในระหว่างตั้งครรภ์ และจะประสบกับรอยแยกและผิวหนังที่หย่อนคล้อยน้อยลง

ให้ผิวของคุณชุ่มชื้นด้วยน้ำมันโรสฮิป น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันอัลมอนด์ หากต้องการ คุณยังสามารถเติมความชุ่มชื้นด้วยครีมบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้น เช่น ครีมข้าวโอ๊ต

อาหารบำรุงเต้านมให้เต่งตึง

ผักและผลไม้ที่มีไลโคปีนเป็นอาหารที่ดีในการช่วยบำรุงเต้านม อาหารเหล่านี้สามารถจดจำได้ง่ายด้วยสีแดง ดังนั้นเราจึงมีแอปเปิล มะเขือเทศ สตรอว์เบอร์รี่ แตงโม พริกแดง มะละกอ ฝรั่ง และเกรปฟรุ้ตแดงเป็นซัพพลายเออร์หลักของไลโคปีนสำหรับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการของเรา

นอกจากนี้ ยังรวมถึงน้ำมะพร้าวและน้ำผลไม้สีเขียว เนื่องจากให้ความชุ่มชื้น ต้านอนุมูลอิสระ และเสริมสร้างเซลล์

ท่าออกกำลังกายเพื่อให้หน้าอกเต่งตึง

บาง การออกกำลังกายสามารถช่วยรักษาโครงสร้างและความกระชับของผิวได้. แม้ตั้งครรภ์ ก็สามารถฝึกปฏิบัติที่ไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ได้ เพียงแค่ประสานมือของคุณไว้ที่ระดับความสูงหน้าอกแล้วกดมือข้างหนึ่งเข้าหากันทำให้หน้าอกหดตัว การออกกำลังกายแบบง่ายๆ อีกวิธีหนึ่งสามารถทำได้โดยกางแขนออกและงอที่ความสูงหน้าอก การเคลื่อนไหวที่ทำแบบฝึกหัดนี้คือการเปิดและปิดแขน

แม้ว่าจะดูเบา แต่การเคลื่อนไหวเหล่านี้ทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกมีโครงสร้างแข็งแรงขึ้นเพื่อไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อย

เต้านมมีหัวนมแตก

หน้าอกจะแห้งเมื่อทารกเริ่มให้นมลูก น้ำลายที่สัมผัสกับหัวนมทำให้เกิดการแตกร้าวและมีเลือดออกอย่างเจ็บปวด เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงความทุกข์ดังกล่าวคือการเตรียมเต้านมให้พร้อมสำหรับให้นมลูกก่อนคลอด ขอแนะนำให้สตรีมีครรภ์อาบแดดโดยเปลือยอกในตอนเช้าหรือตอนบ่ายเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที

ตอนนี้ เมื่อทารกเริ่มดูดนม แนวทางที่เหมาะสมที่สุดก็คือการรักษาสถานที่นั้นให้สะอาดและชุ่มชื้นด้วยขี้ผึ้งสำหรับผื่นผ้าอ้อมที่ระบุสำหรับทารก หรือน้ำมันอัลมอนด์ ดังนั้น ทุกครั้งที่ทารกให้นมลูก ให้ทำความสะอาดเต้านมด้วยน้ำเกลือ ควรทำความสะอาดแบบเดียวกันหลังจากที่ทารกกินนมแม่ด้วยเช่นกัน

ทำให้การดูแลนี้เป็นกิจวัตรของคุณและคุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงที่ดีขึ้นอย่างมากในสภาพของหัวนมที่แตกร้าวเมื่อเวลาผ่านไป

วิธีแก้หน้าอกหย่อนคล้อยหลังตั้งครรภ์

หน้าอกหย่อนคล้อยเป็นเรื่องยากที่จะฟื้นตัวโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องดูแลเต้านมทันทีที่คุณตั้งครรภ์ได้ เท่าที่เราพยายามให้ความชุ่มชื้นแก่หน้าอกที่อ่อนแอ เราตระหนักดีว่าหน้าอกไม่มีโครงสร้างที่จะทำให้หน้าอกเต่งตึง ดังนั้น การประเมินทางการแพทย์จึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด บางครั้ง สิ่งที่เกิดขึ้นกับเต้านมเป็นเพียงผิวหนังส่วนเกิน และในกรณีเหล่านี้ การปรับตำแหน่งเต้านมใหม่ก็เพียงพอแล้วโดยไม่จำเป็นต้องปลูกถ่าย วิธีการที่เหมาะสมสำหรับกรณีเหล่านี้คือการปรับโฉมใหม่ การยกกระชับไม่ได้เกิดขึ้นด้วยซิลิโคนเสริมเสมอไป ความจำเป็นในการยกเหล่านี้จะขึ้นอยู่กับการประเมินของศัลยแพทย์

ข้อบ่งชี้ที่แนะนำมากที่สุดโดยผู้เชี่ยวชาญ ในกรณีเหล่านี้ การปลูกถ่ายซิลิโคน การยกเต้านม หรือการใช้ไหมรัสเซีย อย่างไรก็ตาม หากต้องการใช้ด้ายรัสเซีย ผิวหนังบริเวณหน้าอกไม่ควรจะหย่อนยาน สิ่งที่ด้ายของรัสเซียทำคือสร้างเครือข่ายการสนับสนุนที่มีเส้นด้ายเฉพาะและต้านทาน เพื่อให้หน้าอกได้รับการสนับสนุนในความสูงที่ต้องการ

วิธีการทั้งหมดเหล่านี้จำเป็นต้องมีการประเมิน การทดสอบทางคลินิกและห้องปฏิบัติการก่อน การทดสอบบางส่วน ได้แก่ การนับเม็ดเลือด การ coagulogram และแมมโมแกรม เพื่อตรวจหาการมีอยู่ของก้อนเต้านมหรือซีสต์ที่สามารถกลายเป็นมะเร็งเต้านมได้

เธ ศัลยกรรมซิลิโคนเสริมจมูก ที่ระบุไว้สำหรับการซ่อมแซมเต้านมควรทำหลังจากระยะเวลาแปดถึงสิบสองเดือนหลังคลอด ในช่วงเวลานี้ผู้หญิงไม่ควรให้นมลูกเป็นเวลา 3 เดือนด้วย ปัจจัยที่ทำให้แย่ลงไปอีกของการผ่าตัดหลังการตั้งครรภ์ควรเป็นการฟื้นตัวของผู้ป่วยซึ่งจะคงอยู่นาน 4 ถึง 8 สัปดาห์ ปัญหาคือว่าผู้ป่วยรายนี้ควรฟื้นตัวอย่างไรในขณะที่ดูแลทารกที่ยังต้องการการดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างมาก ดังนั้นจึงควรวางแผนที่ดีโดยพิจารณาจากสถานการณ์ทั้งหมดในขณะนั้น และขอการสนับสนุนจากครอบครัวและญาติ

เรียนรู้วิธีการทำให้หน้าอกของคุณเต่งตึงแม้ในขณะที่ให้นมลูก!