A barriga não será a única parte do corpo a sofrer mudanças com a gravidez. Os seios também aumentam o seu volume assim que iniciada a produção de leite materno e amamentação do bebê. O aumento no volume dos seios durante esta fase, é iniciada através da ação de hormônios que desenvolvem os dutos responsáveis pela produção de leite materno. Este aumento é capaz de favorecer a quebra das fibras de elastina e colágeno que, ao retornar ao seu tamanho natural, não terão mais a mesma sustentação de antes da gravidez.
Mas, existem muitos cuidados a serem tomados durante a fase de gestação e, também, depois do nascimento do bebê. Cuidados caseiros ou especializados, podem ser uma boa forma de evitar a mama caída e a flacidez do tecido mamário. Uma destas formas inclui tentar se manter no peso ideal recomendado para a sua saúde e a saúde do bebê enquanto se está grávida, e, a outra, é alimentar-se de muitos nutrientes e ingerir bastante líquido. Além disso, é necessário manter as mamas hidratadas com cremes específicos e óleos corporais, eles são nutritivos e mantém a elasticidade das fibras sensíveis da pele. Saiba mais sobre estes cuidados.
Como prevenir as estrias e a flacidez durante a gravidez
As estrias podem teimar em aparecer, mesmo com todos estes cuidados, e para quem se preocupa muito com elas, existe um tratamento a base de luz infravermelha que deve ser feito antes de se engravidar. Neste método, utiliza-se uma luz que estimula a produção de colágeno e a hidratação da pele. Esta luz melhora o estado geral do tecido mamário, e favorece a firmeza da pele. Após quatro ou seis sessões, a mulher estará mais preparada para o crescimento dos seios que, naturalmente acontece durante a gravidez, e sofrerá menos com as fissuras e a flacidez da pele.
Mantenha a pele hidratada com óleo de rosa mosqueta, óleo de coco ou, óleo de amêndoa. Se preferir, também pode complementar a hidratação com cremes hidratantes para a pele, como o creme de aveia.
Alimentação para manter a pele dos seios firmes
As frutas e legumes que contém licopeno são alimentos excelentes para auxiliar na manutenção da pele das mamas. Estes alimentos podem ser facilmente reconhecidos pela coloração avermelhada que apresentam. Então temos, a maçã, o tomate, o morango, a melancia, o pimentão vermelho, o mamão, a goiaba, e a toranja vermelha, como principais fornecedores de licopeno para a nossa dieta nutritiva.
Além destes, incorpore também, água de coco e sucos verdes, pois são hidratantes, antioxidantes e fortalecem as células.
Exercícios para manter os seios firmes
Alguns exercícios podem auxiliar na manutenção da estrutura e firmeza da pele. Mesmo estando grávida é possível praticar exercícios práticos que não oferecem riscos à gestação. Basta juntar as mãos na altura do peito e realizar pressão de uma mão contra a outra, causando a contração dos seios. Outro exercício simples, pode ser feito com os braços abertos e flexionados na altura do peito. O movimento que completa este exercício é o de abrir e fechar os braços.
Apesar de aparentarem leves, estes movimentos fortalecem a musculatura peitoral que fornece estrutura para que os seios não se tornem caídos.
Seio com bico rachado
Os seios sofrem ressecamento quando o bebê inicia a amamentação. A saliva em contato com o bico dos seios produz rachaduras dolorosas e sangramento. A dica para evitar tal sofrimento, é preparar o seio para a amamentação antes do bebê nascer. Recomenda-se que a gestante tome banhos de sol com os seios nus, pela manhã, ou, tardezinha, por pelo menos 30 minutos.
Já, quando o bebê começar a mamar, o ideal é manter o local limpo e hidratado com pomadas para assaduras indicadas para o bebê, ou, óleo de amêndoas. Assim, toda vez que o bebê for mamar, realize uma limpeza nos seios utilizando soro fisiológico. A mesma limpeza deverá ser realizada depois que o bebê for amamentado também.
Faça destes cuidados a sua rotina e perceberá uma melhora considerável no estado do bico do seio rachado, com o passar dos dias.
Como recuperar os seios flácidos depois da gravidez
Seios flácidos são difíceis de recuperar sem uma intervenção cirúrgica, por isso é tão importante cuidá-los assim que se tem o positivo da gravidez. Por mais que procuremos hidratar as mamas flácidas, percebemos que os seios não possuem estrutura para mantê-los firmes, por isso, uma avaliação médica será o mais importante. Algumas vezes, o que acontece com a mama, é só um excesso de pele, e nestes casos, basta reposicioná-la, sem a necessidade de implantes. O método apropriado para estes casos é o lifting. O lifting nem sempre é feito com implantes de silicone, a necessidade destes, dependerá da avaliação do cirurgião.
A indicação mais recomendada por especialistas, nestes casos, são os implantes de silicone, lifting de seios ou, aplicação de fio russo. Porém, para aplicar o fio russo a pele dos seios não deve estar tão flácida. O que o fio russo faz, é criar uma espécie de rede de sustentação com fios específicos e resistentes, para que os seios se apoiem na altura desejada.
Todos estes métodos necessitam de avaliação prévia, exames clínicos, e, laboratoriais. Alguns destes exames são, o hemograma completo, o coagulograma e a mamografia, para constar a existência de nódulos ou cistos mamários que podem vir a se tornar câncer de mama.
A cirurgia para implantes de silicone indicada para a reparação da mama deverá der realizada após um período de oito a doze meses depois do parto. Neste prazo, a mulher também não deverá estar amamentando há 3 meses. Outro agravante de uma cirurgia após a gravidez, deve ser a recuperação da paciente, que durará de 4 a 8 semanas. O problema está em como esta paciente deverá se recuperar enquanto cuida de um bebê que ainda necessita de colo e muita atenção. Sendo assim, é ideal que se faça um bom planejamento, considerando toda a situação do momento, e procure obter apoio da família e parentes.
Aprenda como manter os seios firmes mesmo amamentando!
